こんにちは!

西葛西マリーナ歯科医院でございますo(^▽^)o

あけましておめでとうございます。

今年もよろしくお願いいたします。

更新が遅くなってしまい申し訳ございません…

前回は「MFTをするとどんないい事があるのか？」

についてお話しさせていただきました(bﾟv`*)

今回はMFTのトレーニングの一部を紹介していきます！

●スポット

普段お口を閉じている時、舌はどこにありますか？

舌に正しい位置があるのはご存知ですか？

上あごの★印、こちらがスポットになります(bﾟv`*)

舌がスポットにつけられていると

口呼吸も防ぐことができます( ﾟ∀ﾟ )

初めは舌の力が弱いと辛く感じると思いますが

毎日少しずつスポットを意識することで

筋肉が付き自然とできるようになります(p'v`q◆)

●あいうべ体操

有名なお口の体操で

ご存知の方も多いかもしれません(*'U`*)

口周りと舌の力をつけるトレーニングです。

この体操は、真剣に行うとかなり疲れますΣΣ(ﾟдﾟlll)

慣れるまでは

２～３度に分けたほうが続けやすいでしょう(bﾟv`*)

特に顎関節症の人や

あごを開けると痛む場合は

回数を減らすか

関節に負担のかかりにくい

「いー」「うー」のみをくり返してくださいo(^▽^)o

今回は２つほどご紹介させていただきました(bﾟv`*)

その他にも様々なトレーニングがあります！

ご興味のある方は是非当院へお問い合わせくださいo(^▽^)o

お話してくれた人・管理栄養士・eri.y

書いた人・事務・minako.k

西葛西マリーナ歯科医院

東京都江戸川区西葛西8-15-12　新田第二住宅0-5号

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